Bağımlılıkları Anlamak ve Dönüştürmek

Bu eğitim; bağımlılık alanında dünyada öne çıkan isimler Gabor Maté, Anna Lembke, Maia Szalavitz, Kelly McGonigal ve Judson Brewer’ın kitapları ile güncel akademik araştırmalar temel alınarak hazırlanmıştır.

Amaç yalnızca “neden bağımlıyım?” sorusunu cevaplamak değil.
Asıl meselemiz: Bunu gerçekten anlayıp, bedenim ve duygularımla birlikte dönüştürebilmek.

Eğitimde neleri ele alıyoruz?

🔬 Bağımlılıkların oluşumunda biyolojik ve psikolojik nedenler
🧠 Dopamin sistemi: haz–acı dengesi ve modern bağımlılık döngüsü
🧩 Çocukluk travmaları, bağlanma yaraları ve duygusal kopuşun etkileri
🧬 Genetik ve epigenetik faktörler: “neden bazıları daha yatkın?”
🍽 Duygusal yeme: mekanizma, tetikleyiciler ve uygulanabilir çözüm yolları

📱 Dijital bağımlılık neden oluşur, neye yol açar?
→ Dikkat, motivasyon ve duygu regülasyonu üzerindeki etkileri
→ Günlük hayatta kontrol altına alma rehberi

🔁 Beyni yeniden programlama rehberi
→ Kriz anlarında ne yapmalı?
→ Eski alışkanlığın yerine ne koymalı?
→ Beyni yeniden öğretmek ve organize etmek için pratik kılavuzlar

Bu eğitim kimler için?

“İrade yetmiyor” döngüsünden yorulanlar,

Bağımlılığın bir irade sorunu değil, nörobiyolojik bir süreç olduğunu anlamak isteyenler,

Yeme, sigara, dijital kullanım alışkanlıkları ile mücadele edenler,

Kendine karşı daha şefkatli ve daha bilinçli bir yol arayanlar için.

🎯 Eğitimdeki temel hedefimiz

Önce bağımlılıklarımızın kökenini gerçekten anlamak.
Biyolojik ve psikolojik olarak ne yaşadığımızı netleştirmek.

Ardından seninle paylaşacağım rehberlerle:

Kriz anlarını yönetmeyi,

“Bırakmak” yerine; "yerine koymayı",

Beyni yeniden eğitmeyi ve düzenlemeyi
adım adım mümkün hale getirmek.

Bu bir “iradeni kullan veya kendini zorla” eğitimi değil.
Bu, beyinle iş birliği yapmayı öğrenme süreci.

📅 Eğitim Bilgileri

🗓 18 Şubat Çarşamba ve 22 Şubat Pazar yapılacaktır. hangisine isterseniz katılabilirsiniz. 
⏰ saat : 21.00
📍 Zoom (canlı)

🎥 Eğitim kaydının linki mail adresinize gönderilecektir.